65ad9d874ddb9
Mehrere Gegner
"Ein Gegner kommt selten allein"
Es wird als zweitägiger Workshop mit ca. 13 Stunden angeboten. Dieses Modul ist das Aufbaumodul zu Modul 1, welches die unbedingte Voraussetzung für dieses Modul ist, da nur auf Grundlage der Techniken von Modul 1 die Fertigkeiten weiterentwickelt werden können. Das erforderliche Mindestalter der Teilnehmer ist, wie auch beim ersten Modul, 14 Jahre.
In der heutigen Zeit sind Angriffe von mehreren Gegner keine Seltenheit. Oft führen solche Kämpfe unweigerlich zu Stürzen und zum Kampf am Boden. Mit den Grundlagen des Modul 1 zeige ich Dir, wie Du Dich gegen mehrere Gegner wirksam verteidigst und Dir, wenn es zu Boden geht, trotzdem noch effektiv zu helfen weißt. Richtige Position, Distanz, Bewegungsmuster und Deckungsreflexe sind in der Auseinandersetzung mit mehreren Angreifern überlebenswichtig.
Im Stand, wie auch aus dem Bodenkampf heraus, trainieren wir das Durchbrechen eines Kreises von mehreren Angreifern. Dabei befassen wir uns auch mit dem Schaffen, Erkennen und Nutzen von Fluchtmöglichkeiten.
Wie bei Modul 1, erlernst Du auch hier am ersten Tag schrittweise die Techniken, die am zweiten Tag im realitätsnahen Stresstest so vertieft werden, dass Du sie automatisch, ohne nachzudenken, abrufen kannst.
Der vierteilige, jeweils 20-minütige, Theoriepart ist auch im Modul 2 ein wichtiges Element und dient gleichermaßen zur Auflockerung wie auch zur Information.
65ad9d875ba62
Voraussetzungen
- Altersbegrenzung: ab 14 Jahre nach oben offen
- Vorkenntnisse: Modul 1 erforderlich
- Ausrüstung: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Zahnschutz, Tiefschutz, Badeschlappen, Schienbeinschutz
- Verletzungsprävention: gekürzte Finger- und Zehennägel
- Verpflegung:Selbstversorgung, Wasser wird gestellt
Preise
- 350,00 € pro Teilnehmer
- Schüler und Jugendliche bis 18 Jahre 250,00 €
- Optionales Einzeltraining, Preise gelten nur während des Workshops: 60,00 € p.P., 90,00 € 2-er Gruppe, 120,00 € 3-er Gruppe jeweils am Ende Tag 1 + 2
65ad9d875caa3
Ablaufplan - Tag 1
- Workshopbeginn und -ende mit jeweils 60 Minuten Pause: 09:00 bis 17:00 Uhr
Nach einer kurzen Begrüßungsrunde, werden offene Fragen zum Modul 1 beantwortet und direkt in den psychologischen Part der Herausforderung mehrerer Gegner übergeführt. Unter Anwendungen der Techniken von Modul 1 werden erste Gruppenübungen mit mehreren Gegnern ausgeführt die als Grundlage für das Stresstraining am Tag 2 dienen.
1. Theorie Teil 1 ( ca. 30 Minuten )
- Kurze Zusammenfassung Modul 1
- Multiple Gegner - psychologische Herausforderung
- Multiple Gegner – physische Herausforderung
- Multiple Gegner – strategische Herausforderung
2. Praktischer Teil 1 ( ca. 2:15 Std )
- 10 – 15 Minuten leichtes Aufwärmen
- Wiederholung der Schlag und Tritttechniken aus Modul 1
- Wiederholung der Partnerübungen aus Modul 1
- Aufteilen in Gruppen für Rotationstraining multiple Gegner
- Erarbeiten von Fluchttechniken und Flankieren
- Training von # 7. und # 8. unter leichtem Stress
3. Pause ( 12:00 bis 13:00 Uhr )
4. Theorie Teil 2 ( ca. 30 Minuten )
- Feedback der Eindrücke des Vormittages
- Mindset und Programmierung
5. Praktischer Teil 2 ( ca. 3:30 Std. )
Vertiefen des Erlernten des Vormittages in der Gruppe
6. Ende Tag 1
65ad9d875f1f9
Ablaufplan - Tag 2
- Workshopbeginn und -ende mit jeweils 60 Minuten Pause: 09:00 bis 16:00 Uhr
Nach einem Q&A des Vortages trainieren wir am Tag 2 den Angriff mehrerer Gegner mit dem Schaffen, Erkennen und Nutzen von Fluchtmöglichkeiten. Allmählich werden Bodenkampf und -befreiungstechniken eingebunden und am Nachmittag des zweiten Tages im Stresstraining zu selbständigen Reflexen trainiert.
Am Ende des Tages erhält jeder Teilnehmer seine Urkunde und qualifikationsabhängig seine Zulassung zu Modul 3 – Waffenabwehr.
1. Theorie Teil 3 ( ca. 30 Minuten )
- Leichtes Aufwärmen
- Abwehr einfacher Angriffe mit zwei Gegnern unter Anwendung von Modul 1-Techniken und nutzen von Fluchtoptionen und Flankieren
- Abwehr einfacher Angriffe mit drei Gegnern unter Anwendung von Modul 1-Techniken und nutzen von Fluchtoptionen und Flankieren
- Fluchtoptionen vom Boden aus
- Schutz vor Verfolgung durch Angreifer
2. Praktischer Teil 3 ( ca. 2:30 Std.)
- Leichtes Aufwärmen
- Tritttechniken mit Partner und Schlagpolster
- Knietechniken mit Partner und Schlagpolster
- Schienbeintechniken mit Partner und Schlagpolster
- Deckungsreflex mit Einsatz aller „Körperwaffen“ mit Partner und Schlagpolster
- Reflexartiges Trainieren von Kombinationen mit Partner und Schlagpolster
3. Pause ( 12:00 bis 13:00 Uhr )
4. Theorie Teil 4 (ca. 30 Min.)
- Feedback und Eindrücke des Vormittages
5. Praktischer Teil 4 (ca. 2:30 Std.)
- Real-simuliertes Training und Drills der erlernten Techniken
- Vorschau auf Modul 3 – Waffenabwehrtechniken Messer, Pistole, Stock
- Abschluss und Fragen
- Urkundenübergabe und Verabschiedung
Termine
65ad9d8763f7d
Zur Buchung
Lerne in einfachen Schritten wie Du Dein bester Schutz wirst und buche jetzt Deinen Workshop. Erfahre in der Strategischen Selbstverteidigung welche (noch) unentdeckten Selbstschutzfähigkeiten in Dir ruhen. Bewege Dich mit der Sicherheit eines Bodyguard und dem Wissen, dass du für den Fall des Falles gewappnet bist. Selbstschutz ist Dein Airbag. Lieber haben als brauchen!